Conseils du Club des Cardiologues du Sport (https://www.clubcardiosport.com/)

N’oublions pas les risques : sport intensif : NON, activité physique : OUI mais pas n’importe comment !

Le risque, c'est surtout la durée de l'effort et l'intensité.
Il s'agit donc de ne pas produire d'effort violent, de rester en dessous de 80 % de sa fréquence cardiaque maximale.
Et de ne pas faire de séances longues, ne pas dépasser une heure.
Et ne surtout pas s'envoyer à fond.

Attention donc à toutes les activités indoor très intenses.

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